今日で妊娠２００日です。妊娠８ヶ月となり安定期が終わり妊娠後期となったことで、妊婦のマイナートラブルといわれる症状が増えてきました。
妊娠８ヶ月
お腹がさらに大きくなってきた
お腹がどんどん大きくなり、ゆったりとしたワンピースを着ていても妊婦だとわかるくらいになってきました。またお腹が大きくなったことで皮膚が引き伸ばされているような感覚があり、伸びをしたり体を反らせる姿勢がしにくいです。
ときどきお腹の皮膚がかゆいことがあるので、妊娠線の予防も兼ねてヴェレダのマザーズボディオイルをお風呂上がりにたっぷり塗っています。
胎動が激しくなる
後期に入り胎動がどんどん強くなっています。動きが大きいときは服の上からでもぐにょぐにょと動くのが見えます。
食後の胃もたれ
最近は食事のあとに少し胃がもたれるようになってきました。げっぷが我慢できずに出てしまったり、胃液が逆流してくることもあります。一度にたくさん食べないようにすることと、すぐに横にならないように気をつけるといいそうなのでこれから注意しようと思います。
寝不足
夜にまとめて眠れないので、お昼寝が増えました。お腹が大きくなり寝返りが打ちにくいこと、トイレが近くなり頻繁に目が覚めてしまうこと、体温が高いため暑いことが影響しているようです。産休に入ったことで好きな時間に休憩できるようになったのでお昼寝で睡眠不足を補うようにします。
こむら返り
夜寝ているとこむら返りが起きることがあります。妊婦のマイナートラブルとして有名ですが、これまでは全くなかったため油断していました。
妊婦のこむら返りはホルモンバランスの崩れやカルシウムやマグネシウム不足、骨盤の緩みなどが影響していますが、ぬるめのお湯で入浴すること、食生活を見直し必要な栄養を補う、マッサージ、寝る前の水分補給などで改善されるようです。トイレが近くなることが嫌で寝る前は水分を控えてしまっていましたが、夏場は汗をたくさんかくので積極的に水分補給をするようにしました。そうするとあまりひどいこむら返りが起きることがなくなってきたので、少し気をつけるだけで変わることがわかりました。
